RISE: Sleep Tracker

О приложении RISE: Sleep Tracker

Присоединяйтесь к более чем 5 миллионам пользователей! Улучшите свой сон и улучшите настроение благодаря 100-летнему опыту науки о сне с помощью RISE — единственного трекера сна, который также измеряет дефицит сна и уровень энергии.

Рекомендованный Фондом сна и пользующийся доверием команд НФЛ, МЛБ и НБА, а также ведущих компаний из списка Fortune 500, RISE упрощает улучшение сна и повышение уровня энергии.

Но RISE — это больше, чем просто трекер сна и энергии. Пользователи могут получить доступ к виджетам, интеграции с календарем, звукам для сна, руководствам по медитации, умным будильникам, напоминаниям о привычках и библиотеке знаний о сне.

ОТ СООБЩЕСТВА RISE

*** Чейз М. «RISE помог мне понять, насколько важен сон. Всего за несколько недель я стал более сосредоточенным, энергичным и продуктивным на работе».

*** Бекки Г. «Я поняла, что дефицит сна вызывает проблемы, такие как раздражительность, непонимание, медлительность. Меня осенило… В среднем я сплю на 45 минут больше, чем до RISE».

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИЙ СОН Устали от старого совета «восемь часов сна»? Не ограничивайтесь покупкой нового матраса или подушки и откройте для себя революционную концепцию дефицита сна.

Научно доказано, что низкий уровень дефицита сна является важным фактором вашего благополучия. Он может улучшить качество жизни и даже увеличить продолжительность жизни, в то время как высокий уровень дефицита сна может вызывать усталость и вредить здоровью.

RISE рассчитывает ваш дефицит сна, помогает понять его влияние на вашу энергию и дает рекомендации по его снижению путем улучшения режима сна. Узнайте о своем «окне мелатонина», когда следует уделять приоритетное внимание сну, и поймите реальную цену поздних ночей — и как вы можете извлечь пользу из дневного сна.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ТРЕКЕР СНА Вас тревожит мысль, когда вы ложитесь спать? Не можете оторваться от пролистывания ленты в телефоне? Чувствуете усталость весь день?

На основе данных о вашем сне, циркадном ритме и последних исследований мы дадим рекомендации, соответствующие вашим потребностям, и поможем вам выработать более здоровые привычки, чтобы вы лучше спали.

RISE поможет вам ложиться спать вовремя, подскажет, когда вы не можете заснуть, сократит количество ночных пробуждений и поможет вам чувствовать себя менее вялым по утрам.

ОТКРОЙТЕ СВОЙ ЦИРКАДНЫЙ РИТМ У всех нас есть внутренние биологические часы, наш циркадный ритм, который сигнализирует нашему организму, когда нужно быть бодрым или перейти в режим восстановления. Каждый человек уникален: от оптимального времени для работы до времени сна и пробуждения, поэтому мы используем передовые алгоритмы, чтобы найти для вас оптимальное время для сна и активности.

Вы получите представление о своем циркадном ритме и уровне энергии за день, что поможет вам спланировать более продуктивный день.

Сон восстанавливает энергию, и 83% пользователей RISE чувствуют прилив энергии в течение недели или меньше.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ СНА Благодаря интеграции с Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura и данными других трекеров сна на вашем телефоне, таких как Sleep Cycle и ShutEye, RISE может определять количество часов сна каждую ночь, ваш дефицит сна и данные о шагах, чтобы автоматически определять, когда вы засыпаете и просыпаетесь.

ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ RISE Мы хотим помочь предотвратить эпидемию недостаточного сна (CDC, 2014), которая неуклонно растет с 1985 года. Эта эпидемия привела к повышению уровня смертности (Cappuccio, 2010), а также к снижению эффективности в большинстве аспектов жизни (RAND, 2016).

Сегодня мы рассматриваем сон как роскошь. RISE стремится создать мир, где здоровый сон — это необходимость.

Цены и условия подписки RISE предлагает подписки с автоматическим продлением, предоставляющие неограниченный доступ ко всем премиум-функциям. Также доступен ограниченный по времени бесплатный пробный период в 7 дней, позволяющий бесплатно ознакомиться с премиум-функциями.

Оплата будет списана с кредитной карты, привязанной к вашей учетной записи Play, после подтверждения покупки подписки. Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Перейдите в настройки своего профиля, чтобы управлять подпиской.

Условия обслуживания доступны по адресу: bit.ly/rise-sleep-app-tos

• ↗Отслеживайте свой цикл сна, сокращайте дефицит сна и повышайте свою энергию с помощью RISE