RISE: Sleep Tracker

حول RISE: Sleep Tracker

انضم إلى أكثر من 5 ملايين مستخدم! تمتع بنوم أفضل واستيقظ بنشاط وحيوية بفضل 100 عام من علم النوم مع RISE، التطبيق الوحيد لتتبع النوم الذي يقيس أيضًا نقص النوم ومستويات الطاقة.

يوصي به مؤسسة النوم ويحظى بثقة فرق في دوريات NFL وMLB وNBA، بالإضافة إلى كبرى شركات Fortune 500، RISE يُسهّل عليك تحسين نومك وطاقتك.

لكن RISE ليس مجرد تطبيق لتتبع النوم والطاقة، بل يتيح للمستخدمين الوصول إلى أدوات مصغّرة، وتكامل مع التقويم، وأصوات للنوم، وأدلة للتأمل، وساعات منبّه ذكية، وتذكيرات بالعادات، ومكتبة معلوماتية شاملة عن النوم.

من مجتمع RISE

*** تشيس م.

"ساعدني RISE على فهم مدى أهمية النوم. في غضون أسابيع قليلة فقط، وجدت نفسي أكثر تركيزًا ونشاطًا وإنتاجية في العمل."

من مجتمع RISE

*** تشيس م.

"ساعدني RISE على فهم مدى أهمية النوم. في غضون أسابيع قليلة فقط، وجدت نفسي أكثر تركيزًا ونشاطًا وإنتاجية في العمل."

ساعدني RISE على فهم مدى أهمية النوم. *** بيكي ج.

"كنت ألاحظ كيف يُسبب نقص النوم مشاكل، مثل سرعة الغضب، وعدم استيعاب الأمور، وبطء الحركة. ثم أدركت فجأة... أنني أنام الآن 45 دقيقة إضافية في المتوسط ​​مقارنةً بما كنت أنامه قبل استخدام RISE."

احصل على نوم أفضل هل سئمت من نصيحة "ثماني ساعات من النوم" التقليدية؟ تجاوز مجرد شراء مرتبة أو وسادة جديدة، واكتشف مفهوم "نقص النوم" الذي سيغير حياتك.

ثبت علميًا أن نقص النوم عامل حيوي في صحتك، حيث يُمكن أن يُحسّن جودة حياتك، بل ويُطيل عمرك، بينما يُمكن أن يُسبب نقص النوم الإرهاق ويُضر بصحتك.

يحسب لك RISE نقص نومك، ويُساعدك على فهم تأثيره على طاقتك، ويُرشدك إلى كيفية تقليله من خلال تحسين عادات نومك. تعرّف على "نافذة الميلاتونين" لديك، ومتى تُعطي الأولوية للنوم، وافهم التكلفة الحقيقية لتلك الليالي المتأخرة، وكيف يُمكنك الاستفادة من القيلولة.

متتبع نوم شخصي هل تجد نفسك غارقًا في أفكارك بمجرد أن تضع رأسك على الوسادة؟ هل لا تستطيع التوقف عن تصفح هاتفك باستمرار؟ هل تشعر بالإرهاق طوال اليوم؟

بناءً على بيانات نومك، وإيقاعك البيولوجي، وأحدث الأبحاث، سنقدم لك توصيات تناسب احتياجاتك ونرشدك نحو عادات صحية، مما يجعلك تنام بشكل أفضل.

سيساعدك تطبيق RISE على الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد، ويرشدك عندما لا تستطيع النوم، ويقلل من عدد مرات استيقاظك ليلًا، ويجعلك تشعر بنشاط أكبر في الصباح.

اكتشف إيقاعك البيولوجي لكل منا ساعة بيولوجية داخلية، هي إيقاعنا البيولوجي، الذي يُرسل إشارات إلى أجسامنا عندما نحتاج إلى اليقظة أو الاسترخاء. كل شخص فريد من نوعه، بدءًا من أوقات ذروة أدائنا وحتى أوقات نومنا واستيقاظنا، لذلك نستخدم خوارزميات متطورة لتحديد أفضل أوقات النوم والنشاط لك.

ستتعرف على إيقاعك البيولوجي ومستويات طاقتك اليومية، مما يساعدك على التخطيط ليوم أكثر إنتاجية.

النوم يُجدد الطاقة، ويشعر 83% من مستخدمي RISE بزيادة في الطاقة خلال أسبوع أو أقل.

تتبع النوم تلقائيًا من خلال تكاملنا مع Apple Health وApple Watch وFitbit وOura، بالإضافة إلى بيانات من تطبيقات تتبع النوم الأخرى على هاتفك، مثل Sleep Cycle وShutEye، يستطيع RISE تحديد ساعات نومك كل ليلة، ونقص نومك، وبيانات خطواتك لاكتشاف وقت نومك واستيقاظك تلقائيًا.

لماذا أنشأنا RISE؟ نريد المساعدة في التغلب على وباء قلة النوم (CDC، 2014) الذي نشهده، والذي يتزايد باطراد منذ عام 1985. وقد أدى هذا الوباء إلى ارتفاع معدلات الوفيات (Cappuccio، 2010) بالإضافة إلى تراجع الأداء في معظم جوانب الحياة (RAND، 2016).

اليوم، ننظر إلى النوم على أنه رفاهية. يسعى RISE إلى خلق عالم يكون فيه النوم الصحي ضرورة.

أسعار وشروط الاشتراك يوفر تطبيق RISE اشتراكات متجددة تلقائيًا تتيح الوصول غير المحدود إلى جميع الميزات المميزة. كما تتوفر فترة تجريبية مجانية محدودة لمدة 7 أيام لاستكشاف الميزات المميزة مجانًا.

سيتم خصم المبلغ من بطاقة الائتمان المرتبطة بحسابك على Play عند تأكيد عملية شراء الاشتراك الأولي. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك من خلال إعدادات ملفك الشخصي.

شروط الخدمة متاحة على الرابط التالي: bit.ly/rise-sleep-app-tos

• ↗تتبع دورة نومك، وقلل من ديون النوم، وعزز طاقتك باستخدام RISE