RISE: Sleep Tracker

RISE: Sleep Tracker hakkında

5 milyondan fazla kullanıcıya katılın! 100 yıllık uyku bilimi sayesinde daha iyi uyuyan ve sabahları daha enerjik olan biri olun. RISE, uyku borcunuzu ve enerji seviyenizi de ölçen tek uyku takip cihazıdır.

Uyku Vakfı tarafından önerilen ve NFL, MLB ve NBA takımları ile Fortune 500 şirketlerinin güvendiği RISE, uykunuzu ve enerjinizi iyileştirmeyi kolaylaştırır.

Ancak RISE, bir uyku ve enerji takip cihazından daha fazlasıdır. Kullanıcılar widget'lara, takvim entegrasyonuna, uyku seslerine, meditasyon rehberlerine, akıllı alarm saatlerine, alışkanlık hatırlatıcılarına ve bir uyku bilgi kütüphanesine erişebilirler.

RISE TOPLULUĞUNDAN

*** Chase M. "RISE, uykunun ne kadar hayati önem taşıdığını anlamama yardımcı oldu. Sadece birkaç hafta içinde kendimi işte daha odaklanmış, enerjik ve üretken buldum."

*** Becky G. "Uyku eksikliğinin sinirlilik, olayları anlamama, yavaş hareket etme gibi sorunlara neden olduğunu görebiliyordum. Bir aydınlanma yaşadım... RISE'dan önce ortalama 45 dakika daha fazla uyuyordum."

DAHA İYİ UYKUYU AÇIN Eski "sekiz saat uyku" tavsiyesinden bıktınız mı? Yeni bir yatak veya yastık almanın ötesine geçin ve uyku eksikliği kavramının hayat değiştiren etkisini keşfedin.

Bilimsel olarak sağlığınızda hayati bir faktör olduğu kanıtlanmış olan düşük uyku eksikliği, yaşam kalitenizi ve hatta ömrünüzü uzatabilirken, yüksek uyku eksikliği yorgunluğa neden olabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

RISE, uyku eksikliğinizi hesaplar, enerjiniz üzerindeki etkisini anlamanıza yardımcı olur ve uyku alışkanlıklarınızı iyileştirerek nasıl düşüreceğiniz konusunda size rehberlik eder. Melatonin pencereniz hakkında bilgi edinin, uykuya ne zaman öncelik vermeniz gerektiğini öğrenin ve geç saatlere kadar uyanık kalmanın gerçek maliyetini ve şekerlemelerden nasıl faydalanabileceğinizi anlayın.

KİŞİYE ÖZEL UYKU TAKİPÇİSİ Başınızı yastığa koyduğunuzda zihninizin sürekli çalıştığını mı hissediyorsunuz? Telefonunuzda sürekli olumsuz haberlere bakmaktan kendinizi alamıyor musunuz? Gün boyu yorgun mu hissediyorsunuz?

Uyku verilerinize, sirkadiyen ritminize ve en son araştırmalara dayanarak, ihtiyaçlarınıza uygun önerilerde bulunacak ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize, daha iyi uyumanıza yardımcı olacağız.

RISE, zamanında yatağa girmenizi sağlayacak, uyuyamadığınızda size rehberlik edecek, gece uyanma sürelerinizi azaltacak ve sabahları daha az uykulu hissetmenizi sağlayacaktır.

SİRKADİYEN RİTİMİNİZİ KEŞFEDİN Hepimizin içsel bir beyin saati, sirkadiyen ritmi vardır; bu ritim vücudumuza ne zaman uyanık olmamız veya iyileşme moduna geçmemiz gerektiğini bildirir. Herkes benzersizdir; en iyi performansımızı sergilediğimiz zamandan, ne zaman uyumamız ve uyanmamız gerektiğine kadar, bu nedenle optimal uyku ve aktivite pencerenizi bulmak için gelişmiş algoritmalar kullanıyoruz.

Sirkadiyen ritminiz ve günlük enerji seviyeleriniz hakkında bilgi edinecek ve daha verimli bir gün planlamanıza yardımcı olacağız.

Uyku enerjiyi yeniler ve RISE kullanıcılarının %83'ü bir hafta veya daha kısa sürede daha fazla enerji hisseder.

**UYKUYU OTOMATİK OLARAK TAKİP EDİN** Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura ve telefonunuzdaki Sleep Cycle ve ShutEye gibi diğer uyku takip cihazlarından gelen verilerle entegrasyonumuz sayesinde, RISE her gece aldığınız uyku saatlerini, uyku borcunuzu ve adım verilerinizi belirleyerek ne zaman uykuya daldığınızı ve ne zaman uyandığınızı otomatik olarak tespit edebilir.

**RISE'I NEDEN BAŞLATTIK?** 1985'ten beri istikrarlı bir şekilde artan ve yaşadığımız Yetersiz Uyku Salgınının (CDC, 2014) önüne geçmeye yardımcı olmak istiyoruz. Bu Salgın, yüksek ölüm oranlarına (Cappuccio, 2010) ve yaşamın çoğu alanında düşük performansa (RAND, 2016) yol açmıştır.

Bugün uykuyu bir lüks olarak görüyoruz. RISE, sağlıklı uykunun bir gereklilik olduğu bir dünya yaratmayı hedefliyor.

Abonelik Fiyatlandırması ve Şartları RISE, tüm premium özelliklere sınırsız erişim sağlamak için otomatik yenilenen abonelikler sunar. Ayrıca, premium özellikleri ücretsiz olarak keşfetmek için 7 günlük sınırlı süreli bir ücretsiz deneme süresi de mevcuttur.

İlk abonelik satın alımını onayladığınızda ödeme, Play hesabınıza bağlı kredi kartından tahsil edilecektir. Otomatik yenileme, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce kapatılmadığı sürece abonelikler otomatik olarak yenilenir. Aboneliğinizi yönetmek için Profil ayarlarınıza gidin.

Hizmet Şartları şu adreste mevcuttur: bit.ly/rise-sleep-app-tos

• ↗RISE ile uyku döngünüzü takip edin, uyku borcunuzu azaltın ve enerjinizi artırın